目录：

舞蹈艺考生基本功训练内容

爵士舞背景图 动态

现代舞入门20个基本动作

舞蹈艺考生基本功训练内容

1、在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

2、双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，再过度到踢后退。

爵士舞背景图 动态

1、? ? ? (o?▽?)o 济南艺琳苑舞蹈培训向山东省、济南市、青岛市、淄博市、枣庄市、东营市、烟台市、潍坊市、济宁市、XX市、XX市、日照市、滨州市、德州市、聊城市、临沂市、菏泽市提供舞蹈培训、舞蹈艺考生培训、XX舞蹈集训、XX舞蹈艺考培训、高二舞蹈艺考培训、高三舞蹈艺考、艺考舞蹈集训、舞蹈艺考集训、舞蹈艺考培训等服务。滨州XX舞蹈学校2022已更新(今天/动态)

2、? ? ?舞的技巧特点之技巧风格化:民间舞有许多极富特色的道具舞蹈形式，比如汉族的手绢、扇子、鼓、伞、棒；藏族的热巴鼓、辫鼓、背鼓；蒙族的筷子、盅碗；朝XX的长鼓、象帽等等。还有民间舞中的各类旋转，也是风格性很强的技巧。比如维.族舞蹈中的各种跪转、夏克转、空转、平转，讲求快.速、多姿、戛然静止，犹如鹰隼迎风回旋。而朝XX民间舞蹈中的旋转则讲求平稳，优雅，犹如仙鹤悠然自得。

3、? ? ?等到XX那天，你就会发现考场周围几公里的工地都停工了，市区的汽车不鸣笛了，所有的出租车上贴上了考生免费的标志。公交车也免费了，考场门口的矿泉水也是免费领，全世界都在为你努力，所以请你千万不要放弃自己。

4、? ? ? 被动热身 ：在热身前穿着大量衣物，比如塑裤、暖腿袜子、袜帽、缠腰等都是一种被动的热身；再比如，加热垫、淋浴也是一种很好的被动热身方法。这些方法的确可以帮助身体发热，加强肌肉血液流动，但一个好的热身可不仅仅是这些哦~

现代舞入门20个基本动作

1、压腿，压肩，推脚背组合，把杆训练组合，踢后腿，劈腿跳，大踢腿，下腰，劈腿，小跳组合。训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

2、这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

3、是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

4、年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。