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学完舞蹈身体酸痛怎么办

舞蹈艺考身体要求

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学完舞蹈身体酸痛怎么办

1、这种肌肉酸痛的原因在于，运动的过程中，身体会分泌出大量的X酸，当我们身体能够消耗的X酸量小于分泌出来的X酸的时候，过量的X酸就会XX血管，阻碍血液流通，肌肉自然就会出现酸胀感。AGG可口艺考网

2、这个要根据舞者的具体情况来判断，如果出现了迟发性肌肉酸痛，即当时没感受到酸胀感，但是过了一天以后痛到不能打弯的情况，就必须要停止训练进行冷敷养护，直到症状缓解之后方可再进行练习。AGG可口艺考网

3、这里打个比方，如果一天的训练结束之后，手臂部分感觉到了明显的酸痛，那当天晚上应该进行手臂的局部XX，同时进行冰敷，第二天的训练中，就要避开手臂的训练动作，进行杆上练习或者是腰背练习。AGG可口艺考网

4、清楚的区分两种不同的伤情，有助于让舞者在发现身体不适的情况后可以立刻采取手段进行应对，每一位舞者的身体都非常的宝贵，伤病问题可能影响到整个职业生涯，所以一定要重视起来。AGG可口艺考网

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舞蹈艺考身体要求

1、形体测量、专业综合考核、才艺展示是艺考模特考学的基本三要素，形体训练是每一位学习模特的必修课，形体作为模特的硬件条件，如果不达标，会很大程度的影响艺考专业成绩。那么该如何调整良好的身形姿态呢？AGG可口艺考网

2、很多自身条件非常优秀的学生，因为后天环境和习惯的影响，使自身体态中存在很多的问题，如含胸、端肩、脖子前身、脊柱侧屈等等，这些XX习惯有可能将会成为你服装表演道路上的绊脚石。而舞蹈则可以纠正XX体态，呈现完美线条。AGG可口艺考网

3、舞蹈训练可以提升学生们的身体综合素质，提高对音乐的理解和感受力，从而更加从容的跟随T台音乐走秀，提高表演者自身的表现力，完美地进行商品展示，使动作更加有节奏性、表现力和美感。AGG可口艺考网

4、模特的形体训练方式中融入舞蹈的训练模式，能够有效地改善和提高学生的身体平衡力"灵活性及动作反应力！持续不断训练来消耗身体中大量的能量，达到减少学生身体多余脂肪"保持身材，造就完美模特体态的效果，为模特表演"服装展示奠定良好的基础！AGG可口艺考网